Üldinfo

Toimumise kuupäev:
26.10.2017
Registreerimise lõpp:
24.10.2017
Asukoht:
Original Sokos Hotel Viru (Viru väljak 4, Tallinn)
Hind: Liitu sooduspakkumistega
209 € + km

Tööstress on pingeseisund, mille on põhjustanud tööl esinevad stressorid ehk stressi põhjustajad. See on kogum emotsionaalseid, kognitiivseid, käitumuslikke ja füsioloogilisi reaktsioone, mida kutsuvad esile töö sisu, töökorraldus ja töökeskkonnas esinevad tegurid. Näiteks tänapäeva üha kiireneva elutempo ja moodsa tehnoloogia arenguga tekib vajadus ja võimalus olla pidevalt tööalaselt kättesaadav. Selline tegevus käib aga käsikäes stressitaseme suurenemisega, mis mõjub häirivalt inimeste töövõimele ning soodustab läbipõlemist.

Käesoleva koolituse eesmärk on parandada Eesti töökohtade vaimset keskkonda.
Koolituse läbinu teab, kuidas teha nii, et tööstress ei kasvaks üle pea.
Koolituse viib läbi kõrgelt hinnatud tööpsühholoogia professor Mare Teichmann. Lahenda tema poolt koostatud tööpsühholoogia teste SIIN.

Programm

09:30 - 10:00

Registreerimine ja hommikukohv koos suupistetega

10:00 - 12:00

Toimetulek tööpingetega

  • Mare Teichmann

    Mare Teichmann

    TTÜ Tööstuspsühholoogia Instituudi professor, õppetooli juhataja

Stress meie elus. Praktiline tegevus: stressitest iseendal stressi taseme määramiseks.

Akuutne- ja post-traumaatiline stress

  • Stressorid õnnetuse puhul
  • Äge stressireaktsioon, taju moondumine, hirm, probleemid mäluga, võitle-põgene reaktsioon, emotsioonid
  • Post-traumaatiline stressihäire
  • Foobiad
  • Toimetuleku strateegiad

Tööstress ja –stressorid

  • Tööstressi tase ja peamised tööstressorid Eestis (uuringute tulemused)
  • Läbipõlemine
  • Tehnostress

12:00 - 13:00

Rikkalik lõunasöök restoranis Merineitsi

13:00 - 15:00

Toimetulek tööpingetega

  • Mare Teichmann

    Mare Teichmann

    TTÜ Tööstuspsühholoogia Instituudi professor, õppetooli juhataja

Toimetulek igapäevatöö pingetega
Kolm toimetuleku strateegiat: keskendumine probleemi lahendamisele, keskendumine emotsioonidele või põgenemine.
Valikud: esmaabi stressi puhul ja tegelik stressiga toimetulek.

  • Eesmärkide püstitamine. Praktiline tegevus: kõige olulisemad eesmärgid
  • Probleemide lahendamine. Praktiline tegevus: kõige olulisemad probleemid, mida hakkan lahendama
  • Internaalne mõtlemine
  • Sotsiaalne toetus, suhted. Praktiline tegevus: kõige olulisemad inimesed minu elus
  • Töö- ja pereelu tasakaal. Praktiline tegevus: töö- ja pereelu tasakaalu määramine
  • Aja juhtimine, situatsiooni hindamine. Kodutöö: ajajuhtimise audit
  • “Kultuurivitamiinid”

Lisainformatsioon

Sündmuse tüüp:
Koolitus
Lektorite arv:
1
Sihtrühm:
Koolitus on mõeldud kõigile, kes soovivad tööstressiga ning nendest tulenevate probleemidega paremini toime tulla.
Õppemeetodid:
Õppe kestvus 5,3 AT. Interaktiivne loeng ning auditooriumi kaasatus
Loobumistingimused:
Kirjalikul teavitamisel 100% maksumusest kuni 04.10.2017; 50% maksumusest ajavahemikul 05.10– 19.10.2017. Kui loobutakse hiljem kui 19.10.2017 osavõtutasu ei tagastata ning arve kuulub tasumisele. Vaidluste lahendamise kord: Kõik konfliktid ning arusaamatused koolitatava ja koolitaja vahel lahendatakse kirjalike läbirääkimiste teel. Kaebustele reageeritakse seitsme tööpäeva jooksul koolituste ja konverentside projektijuhi ning tegevjuhi poolt. Kui kokkulepet ei saavutata, kuuluvad vaidlused lahendamisele kohtu poolt seadusega sätestatud korras.
Projektijuht:
Maarja Püssim, koolituste ja konverentside projektijuht
Toitlustus:
Jah
*Eesti Koolitus- ja Konverentsikeskus jätab endale õiguse teha kavas muudatusi.