Koolitus: Toimetulek tööpingetega
Üldinfo
Saada sõbrale Toimumise kuupäev: 26.10.2017 - 26.10.2017 Registreerimise lõpp: 24.10.2017 Kestvus: Asukoht: Original Sokos Hotel Viru (Viru väljak 4, Tallinn) Hind: 209 € + kmTööstress on pingeseisund, mille on põhjustanud tööl esinevad stressorid ehk stressi põhjustajad. See on kogum emotsionaalseid, kognitiivseid, käitumuslikke ja füsioloogilisi reaktsioone, mida kutsuvad esile töö sisu, töökorraldus ja töökeskkonnas esinevad tegurid. Näiteks tänapäeva üha kiireneva elutempo ja moodsa tehnoloogia arenguga tekib vajadus ja võimalus olla pidevalt tööalaselt kättesaadav. Selline tegevus käib aga käsikäes stressitaseme suurenemisega, mis mõjub häirivalt inimeste töövõimele ning soodustab läbipõlemist.
Käesoleva koolituse eesmärk on parandada Eesti töökohtade vaimset keskkonda.
Koolituse läbinu teab, kuidas teha nii, et tööstress ei kasvaks üle pea.
Koolituse viib läbi kõrgelt hinnatud tööpsühholoogia professor Mare Teichmann. Lahenda tema poolt koostatud tööpsühholoogia teste SIIN.
Programm
Registreerimine ja hommikukohv koos suupistetega
09:30 - 10:00
Toimetulek tööpingetega
10:00 - 12:00
-
Tallinna Tehnikaülikooli emeriitprofessor, psühholoog; PE Konsult, juhataja
Stress meie elus. Praktiline tegevus: stressitest iseendal stressi taseme määramiseks.
Akuutne- ja post-traumaatiline stress
- Stressorid õnnetuse puhul
- Äge stressireaktsioon, taju moondumine, hirm, probleemid mäluga, võitle-põgene reaktsioon, emotsioonid
- Post-traumaatiline stressihäire
- Foobiad
- Toimetuleku strateegiad
Tööstress ja –stressorid
- Tööstressi tase ja peamised tööstressorid Eestis (uuringute tulemused)
- Läbipõlemine
- Tehnostress
Rikkalik lõunasöök restoranis Merineitsi
12:00 - 12:45
Toimetulek tööpingetega
12:45 - 14:45
-
Tallinna Tehnikaülikooli emeriitprofessor, psühholoog; PE Konsult, juhataja
Toimetulek igapäevatöö pingetega
Kolm toimetuleku strateegiat: keskendumine probleemi lahendamisele, keskendumine emotsioonidele või põgenemine.
Valikud: esmaabi stressi puhul ja tegelik stressiga toimetulek.
- Eesmärkide püstitamine. Praktiline tegevus: kõige olulisemad eesmärgid
- Probleemide lahendamine. Praktiline tegevus: kõige olulisemad probleemid, mida hakkan lahendama
- Internaalne mõtlemine
- Sotsiaalne toetus, suhted. Praktiline tegevus: kõige olulisemad inimesed minu elus
- Töö- ja pereelu tasakaal. Praktiline tegevus: töö- ja pereelu tasakaalu määramine
- Aja juhtimine, situatsiooni hindamine. Kodutöö: ajajuhtimise audit
- “Kultuurivitamiinid”
Õppekorralduse alused
Sündmuse tüüp:
Saalikoolitus
Lektorite arv:
1
Sihtrühm:
Õppemeetodid:
Õppe kestvus 5,3 AT. Interaktiivne loeng ning auditooriumi kaasatus
Loobumistingimused:
Kirjalikul teavitamisel 100% maksumusest kuni 04.10.2017; 50% maksumusest ajavahemikul 05.10– 19.10.2017. Kui loobutakse hiljem kui 19.10.2017 osavõtutasu ei tagastata ning arve kuulub tasumisele.
Vaidluste lahendamise kord: Kõik konfliktid ning arusaamatused koolitatava ja koolitaja vahel lahendatakse kirjalike läbirääkimiste teel. Kaebustele reageeritakse seitsme tööpäeva jooksul koolituste ja konverentside projektijuhi ning tegevjuhi poolt. Kui kokkulepet ei saavutata, kuuluvad vaidlused lahendamisele kohtu poolt seadusega sätestatud korras.
Projektijuht:
Maarja Püssim, koolituste ja konverentside projektijuht
Toitlustus:
Jah
*Eesti Koolitus- ja Konverentsikeskus jätab endale õiguse teha kavas muudatusi.
