Üldinfo

Toimumise kuupäev:
22.05.2019
Registreerimise lõpp:
20.05.2019
Asukoht:
Original Sokos Hotel Viru (Viru väljak 4, Tallinn)
Hind: Liitu sooduspakkumistega
269 € + km

Elu on inimese parim aeg. Kuidas püsida suure töökoormuse ja tormava elutempo juures terve? Kuidas haigusi ennetada, leevendada ja ravida juba tekkinud sümptomeid?

Uinumisraskused, ärevus ja sagedased peavalud kimbutavad suurest rööprähklemisest paljusid. Lisaks sundmõtted ja emotsionaalne ebastabiilsus – kas nendega tuleb lihtsalt harjuda või on võimalik midagi muuta? Kui suurema osa päevast vaadatakse nutiseadmeid, siis kuidas on võimalik elada silmakahjustusteta?

Ettevõtte ning asutuse juhtkonnal on kohustus vähendada tööga seotud haigestumise riske, teadvustada nende tagajärgi ning pakkuda tuge terviseprobleemide leevendamisel.

Konverentsi eesmärk on teadvustada, kuidas saab tööst tingitud tervisehäiretest hoiduda ja juba tekkinud kahjustusi vähendada.

Õnn on nagu tervis, kui seda ei märka, on see olemas!

Advertisement banner

Programm

09:30 - 10:00

Registreerimine ja hommikukohv koos suupistetega

10:00 - 10:05

Konverentsi avamine

Liina Randmann Tallinna Tehnikaülikool, tööpsühholoog

10:05 - 10:45

Mida teha, kui tööstress tapab, kuid tööd peab tegema?

Stress on paratamatu kaaslane igapäevases töös. Stressiga ei saa võidelda, stressi saab õppida juhtima. Oluline on ära tunda stressiallikad ja leida need ressursid, mis aitavad meil olukorraga toime tulla. Stressi juhtimiseks ei piisa tihti isiklikest oskustest ja psühholoogilisest vastupidavusest, mõistlik on üles leida töökeskkonnas ja töösuhetes peituvad ressursid, õppida oma tööd kohandama, looma toetavaid suhteid ja kujundama töökeskkonda vajadustele vastavalt.

10:45 - 11:30

Tööga seotud peavalu peamised põhjustajad, diagnostika ning ravi

  • Kas peavalud on alati seotud tööga?
  • Peavalud ja inimese eluviis
  • Kas toitumine ja kehaline aktiivsus saavad  peavalu põhjusi mõjutada?
  • Millised ravivõimalused on peavalude ravis?
  • Ettekande kuulamise järel on peavaludest arusaamine kindlasti selgem

11:30 - 12:00

Kuidas käituda, kui kollektiivis on emotsionaalselt ebastabiilne inimene?

  • Toivo Aavik

    Toivo Aavik

    Tartu Ülikool, isiksuse- ja sotsiaalpsühholoogia vanemteadur

  • Mis on emotsioonid ja kuidas nad jagunevad?
  • Mis on emotsioonihäired?
  • Mis on emotsioonide enamlevinud tekkepõhjused töökohal?
  • „Järsku on ta emotsionaalselt haige?“ Näited, mis võiks sellele viidata
  • Kuidas juhtida emotsionaalseid töötajaid? Praktilised nõuanded

12:00 - 13:00

Lõuna

13:00 - 13:40

Unehäired – kas uinumiseks piisab vaid lammaste lugemisest?

  • Heisl Vaher

    Heisl Vaher

    Unearst, baaserialalt kõrva-nina-kurguhaiguste ravi arst

  • Mis on uneärkveloleku rütm?
  • Kuidas teha vahet kvaliteetsel unel ja unehäirel?
  • Millist mõõdetavat kasu saab uneärkveloleku rütmi analüüsist?
  • Kas toiduained võivad meie und mõjutada?
  • Millist toitu eelistada, et paremini magada?
  • Kuidas tänapäeva 24/7 ühiskonnas magada?
  • Mis on unegeen?

13:40 - 14:10

Töökeskkonna esmaabi kiirkursus

  • Riho Männik

    Riho Männik

    SA Põhja-Eesti Regionaalhaigla kiirabikeskuse koolitusõde

  • Millist esmaabi kõige enam töökeskkonnas vaja võib minna?
  • Mis võib juhtuda kontoris?
  • Millist abi saab osutada ning milliste vahenditega?

14:10 - 14:40

Kuidas hoida silmi ja nägemist, kui suurema osa päevast tuleb vaadata nutiseadmeid?

  • Miks ekraanid meid väsitavad?
  • Kuidas aru saada, et midagi on valesti?
  • Kuidas tööandja saab töökeskkonda parandada?

14:40 - 15:00

Kohvipaus

15:00 - 15:15

Näojooga

  • Miks võiks näojoogat regulaarselt praktiseerida?
  • Milliseid muutusi toob näojooga süstemaatilisel harrastamisel?

15:15 - 15:45

Kuidas muuta mõttemaailma, mis teeb haigeks?

  • Miks meie oma mõttemaailm meile haiget teeb?
  • Kuidas kujundame endale mõttemaailma, mis meid ei aita?
  • Mil viisil haigeks tegevad mõtted üles leida ja mis nendega edasi teha?
  • Kust peale hakata, et luua endale toimiv ja toetav mõttemaailm?

15:45 - 16:15

Mida teha, kui töö tekitab ülemäärast ärevust?

  • Inga Grinberg

    Inga Grinberg

    kliiniline psühholoog Psühhiaatria ja Psühhoteraapia Keskuses Sensus

  • Ärevushäired – hiiliv epideemia
  • Ärevushäired on üks levinumatest terviseprobleemidest, mille sümptomid võivad elu jooksul tabada kuni veerandit kõigist inimestest.
  • Ärevuse psüühilised ja somaatilised sümptomid, tekkepõhjused
  • Loomuliku ärevuse ja ärevushäire erinevused
  • Ärevusega seotud müüdid
  • Käitumise iseärasused liigse ärevuse puhul
  • Kuidas mõjutab üleliigne ärevus töö- ja eraelu
  • Toimetulek ärevusega
  • Tõenduspõhised sekkumised, näiteid juhtumitest

16:15 - 16:20

Konverentsi lõpetamine

Liina Randmann - Tallinna Tehnikaülikool, tööpsühholoog

Lisainformatsioon

Sündmuse tüüp:
Konverents
Lektorite arv:
9
Sihtrühm:
Ettevõtete juhid, keskastmejuhid, s.h personalijuhid, -spetsialistid, tegevjuhid, meditsiinitöötajad, tervishoiu spetsialistid ja teised igakülgsest töötervise edendamisest huvitatud isikud.
Õppemeetodid:

Õppe kestvus 7,8 AT. Interaktiivne loeng ning auditooriumi kaasatus.

Loobumistingimused:

Kirjalikul teavitamisel 100% maksumusest kuni 30.04.2019; 50% maksumusest ajavahemikul 1.05 – 14.05.2019 Kui loobutakse hiljem kui 14.05.2019 osavõtutasu ei tagastata ning arve kuulub tasumisele.

Vaidluste lahendamise kord: Kõik konfliktid ning arusaamatused koolitatava ja koolitaja vahel lahendatakse kirjalike läbirääkimiste teel. Kaebustele reageeritakse seitsme tööpäeva jooksul koolituste ja konverentside projektijuhi ning tegevjuhi poolt. Kui kokkulepet ei saavutata, kuuluvad vaidlused lahendamisele kohtu poolt seadusega sätestatud korras.

Projektijuht:
Mari Teppo, sündmuste produtsent
Toitlustus:
Jah
*Eesti Koolitus- ja Konverentsikeskus jätab endale õiguse teha kavas muudatusi.